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Stelle den Meta Trigger in Längsrichtung auf und setze den Fuß mit der Ferse genau hinten den Meta. Die Ferse sollte während der gesamten Übung auf dem Boden fixiert bleiben. Nun bewegst du das Knie in Beugung nach vorne. so dass eine angenehme Spannung unter der Fußsohle entsteht. Das triggert und entspannt die Fußmuskeln und lockert feste Fußgelenke.
Stelle den Meta Trigger in Längsrichtung auf und setze den Fuß mit der Ferse genau hinten den Meta. Die Ferse sollte während der gesamten Übung auf dem Boden fixiert bleiben. Nun bewegst du das Knie in Beugung nach vorne. so dass eine angenehme Spannung unter der Fußsohle entsteht. Das triggert und entspannt die Fußmuskeln und lockert feste Fußgelenke. Wiederholde die Übungen und bewege den Fuß von links nach rechts um das gesamte Längsgewölbe zu triggern.
