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Mit dieser Übung kräftigst du den gesamten Fuß und verbesserst deine Balance auf funktionelle Art.
Lege sowohl das pinke, um die Kleinzehe, als auch das grüne ToeBand, um die Großzehe, in der Kreuzbindung an. Beginne an der Ferse und führe das Band zum Endglied der Klein, bzw. der Großzehe und schließe das Ankerband auf beiden Seiten. Nun beginne mit der Aktivierung. Strecke die Zehen aktiv und öffne sie soweit wie möglich. in dieser Position bringst du den Vorfuß und die Zehen aktiv zum Boden. Halte die Zehen so gestreckt wie möglich und vermeiden es ihn zu krallen.
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