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Mit dieser Übung mobilisierst du die Außenseite des Fußes, hier ins besondere den Abduktor der Kleinzehe. Für einen besseren Stand und Fußabdruck. Hilft sehr im Verlauf nach Supinationstrauma.
Setze den Meta und stell dich mit der Fußaussenseite auf den höchsten Punkt des Meta. Lass die Ferse während der gesamten Übung auf dem Boden. Nun beginnst du das Knie leicht in Beugung zu bewegen, so dass es leichter Druck unter Fußaussenseite zu spüren ist. Wiederhole die Bewegung bis du spürst, dass sie leichter geht und der Fuß sich besser bewegt.
