Made in Germany

RIGID FOOT WORKSHOP

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€ 30,00

Wenn sie steife, unbewegliche Füße haben, die sich schlecht bewegen lassen, nehmen Sie an diesem Workshop teil, um die Beweglichkeit Ihrer Füße zu verbessern und die normale Funktion wiederherzustellen. Der BlackBoard Rigid Foot Workshop umfasst 23 Lektionen, aufgeteilt in die folgenden Kapitel:

  • Einführung und Analyse
  • Mobilisierungsübungen (Hohlfuß)
  • Kraftübungen
  • Stabilitätsübungen

In diesem interaktiven Kurs erfahren Sie zu Beginn, wie Sie Ihren Fußtyp selbständig beurteilen können. Anschließend erlernen Sie gezielte Übungen um ihre Füße in den einzelnen Bereichen zu mobilisieren und sie somit wieder zum Leben zu erwecken. Um die neu erschaffene Beweglichkeit langfristig zu sichern, schließen sich die Kapitel Kraft- und Stabilitätsübungen an. Hier erlernen sie die effektivsten Übungen mit dem BlackBoard im Detail kennen. Verleihen Sie ihren Füßen wieder die Beweglichkeit die sie brauchen, verbessern Sie die Leistung und verringern Sie das Verletzungsrisiko. *Um diesen Workshop nutzen zu können, benötigen Sie das BlackBoard Training Tool.

Englisch

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This workshop is for you if you...

- have problems with your feet and want to bring back the mobility in your feet.

- want to restore the original functionality of your feet.

- want to discover and develop the maximum potential of your feet and your overall physical fitness.

No prior knowledge required

To start with our workshops, you don't need any prior knowledge. What's important is our BlackBoard Professional Set, which you can buy in our shop, and a quiet place to perform the exercises we demonstrate in this course

Workshop Content

INTRODUCTION AND ANALYSIS
  • WHO IS BLACKBOARD TRAINING?
    00:00
  • EVERSION AND INVERSION TEST
    02:02
  • STABILITY TEST
    02:11
  • EVERSION OF THE REAR FOOT
    00:12
RIGID FOOT EXERCISES
  • DEFINITION OF A RIGID FOOT
    00:00
  • UNTWISTING
    03:40
  • HEEL EVERSION
    03:15
  • FOREFOOT EVERSION
    03:40
  • DYNAMIC FOREFOOT EVERSION
    03:21
  • RIGID FOOT PROGRAMMES
    00:00
STRENGTH EXERCISES
  • CALVES
    02:00
  • TOE FLEXORS
    01:59
  • CALF & INTRINSICS
    01:50
  • STRENGTH PROGRAMMES
    00:00
  • DEFINITION OF STRENGTH EXERCISES
    00:00
STABILITY EXERCISES
  • FOREFOOT STABILITY
    01:37
  • FOREFOOT INVERSION
    02:14
  • FOREFOOT EVERSION
    02:00
  • HEEL STABILITY
    01:36
  • HEEL INVERSION
    01:54
  • HEEL EVERSION
    02:33
  • DEFINITION OF STABILITY EXERCISES
    00:00
BEFORE YOU GO
  • BEFORE YOU GO
    00:00