Workshop
FLAT FOOT WORKSHOP
Ist dein Fußgewölbe abgeflacht und dir fehlt Stabilität? Dann ist dieser Workshop genau für dich. Du lernst im Detail, wie du selbstständig an deinen Schwachstellen arbeitest und dir so eine stabile Basis aufbaust.
Duration
34 minutes
Lessons
24 videos
Instructor
Gregor Stumpf
Language
🇬🇧 English
€30
One-time payment • Lifetime access • Includes certificate
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Ist dein Fußgewölbe abgesunken und dir fehlt Stabilität?
Der BlackBoard Flat Foot Workshop umfasst 23 Lektionen und ist in folgende Kapitel unterteilt:
- Einführung und Analyse
- Übungen für schwache Füße
- Kraftübungen
- Stabilitätsübungen
In diesem interaktiven Kurs lernst du nach einer Einführung, die Schwachstellen deiner Füße selbstständig zu analysieren. Das BlackBoard ist ideal, um gezielt einzelne Muskelgruppen zu isolieren und zu aktivieren. Anschließend zeigen wir dir die effektivsten Kraft- und Stabilitätsübungen im Detail.
Gib deinen Füßen wieder die Stabilität und Kraft, die sie brauchen. Steigere deine Performance und reduziere dein Verletzungsrisiko.
Course Curriculum
24 lessons • 5 chapters • 34 minutes
INTRODUCTION AND ANALYSIS
4 lessonsWHO IS BLACKBOARD TRAINING?
EVERSION AND INVERSION TEST
02:02STABILITY TEST
02:11EVERSION OF THE REAR FOOT
00:12WEAK FOOT EXERCISES
7 lessonsDEFINITION OF A WEAK FOOT
TWISTING EXERCISE
03:28HEEL INVERSION
03:15DYNAMIC HEEL INVERSION
02:58TOE PLANTAR FLEX
03:24PUSH OFF
03:04WEAK FOOT PROGRAMMES
STRENGTH EXERCISES
5 lessonsDEFINITION OF STRENGTH EXERCISES
CALVES
02:00TOE FLEXORS
01:59CALF & INTRINSICS
01:50STRENGTH PROGRAMMES
STABILITY EXERCISES
7 lessonsDEFINITION OF STABILITY EXERCISES
FOREFOOT STABILITY
01:37FOREFOOT INVERSION
02:14FOREFOOT EVERSION
02:00HEEL STABILITY
01:36HEEL INVERSION
01:54HEEL EVERSION
02:33BEFORE YOU GO
1 lessonsBEFORE YOU GO
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