Trainingscenter
ToeBands – Kleinzehen Abduktion und Beugung
Mit dieser Übung kräftigst du die Kleinzehenbeuger und die Abduktorenmuskulatur.
Kräftigung der Kleinzehenbeuger und Abduktoren
Lege das pinkfarbene ToeBand in der Kreuzbindung an. Beginne an der Ferse und führe das Band zum Endglied der Kleinzehe. Schließe das Ankerband und beginne mit der aktiven Zehenstreckung. Im Anschluss spreizt du den Zeh aktiv nach ab und führst ihn kontrolliert zum Boden. Halte den Zeh so gestreckt wie möglich und vermeiden es ihn zu krallen.
