Trainingscenter
Meta – Innenseite des Fußes mobilisieren
Mit dieser Übung mobilisierst und triggerst du die Innenseite das Fußgewölbes und die Großzehen Beugemuskulatur.
Fuß Innenseite Triggern
Lege den Meta Trigger, wie im Video zu sehen, längs zum Fuß auf den Boden und setze die Ferse etwas 5 cm hinter dem Meta auf. Senke den medialen Teil des Fußes bis auf den Meta ab und bewege das Knie etwas nach vorne in Richtung der Zehen. Du solltest ein angenehm, mobilisierendes Gefühl unter der Fußsohle spüren. Um tiefere Muskel zu erreichen, kannst du den Druck etwas erhöhen, so dass der Druck untrer dem Fußgewölbe etwas mehr wird.
