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Ein starker Fuß benötigt kräftige Zehen und Wadenmuskeln um sein volles Potential zu entfalten. Mit dieser Übung stärkst du die Zehenbeugemuskulatur ebenso wie die in der tiefe liegende Wadenmuskulatur.
Stell das gegenüberliegende Bein etwas erhöht z.B. auf einen Stuhl. Beginne mit dem Abheben der Ferse, halte die Position eine Sekunde und senke die Ferse wieder ab. Achte darauf, dass das Knie während der gesamten Übung leicht gebeugt bleibt.
