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Trainingscenter

Zehenbeuger und Wadenmuskulatur

Ein starker Fuß benötigt kräftige Zehen und Wadenmuskeln um sein volles Potential zu entfalten. Mit dieser Übung stärkst du die Zehenbeugemuskulatur ebenso wie die in der tiefe liegende Wadenmuskulatur.

Dauer

1:50 Minuten

Übungen

1

Kräftigung

Hebe die Ferse zunächst mit gestrecktem Knie ab um die langen Zehenbeuger optimal zu kräftigen. Die zweiter Variante, mit gebeugtem Knie, trainiert und kräftigt die in der tiefe liegende Wadenmuskulatur.

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Sekunden Pro Seite

45-60

Körperbereich

Zehen und Wade

Trainingsziel

Kräftigung