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Trainingscenter

Sprunggelenk und Fußgewölbe

Diese Übung eignet sich besonders für diejenigen mit einem zu schwachen Fuß und sehr flachem Fußgewölbe. Sie dient dazu das Fußgewölbe wieder aufzurichten und gibt deinen Füßen die nötige Vitalität und Kraft für einen beschwerdefreien Alltag.

Dauer

0:56 Minuten

Übungen

1

Aktivierung der Ferse

Bring das Fersenboard ins Gleichgewicht mit dem Fußboard und versuch diese Position im Einbeinstand zu halten. Du solltest drauf achten, dass dein Großzehengrundgelenk immer in Kontakt mit dem BlackBoard bleibt.

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Sekunden Pro Seite

45-60

Körperbereich

Ferse und Fußgewölbe

Trainingsziel

Aktivierung