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Während wir gehen und laufen, übernimmt die Ferse eine art Stoßdämpfer für den gesamten Körper. Eine gute Beweglichkeit im Bereich des Rückfusses ist somit enorm wichtig um Stoßbelastung effizient abzudämpfen und in den Körper zu leiten.
Platziere ein kurzes BlacklBar mittig unter dem FersenBoard. Das FußBoard sollte mit zwei Bars fest auf dem Boden stehen.
Bring Gewicht auf die Ferse und bewege diese von innen nach außen. Achte auf eine kontrollierte Bewegung um deine Ferse optimal zu mobilisieren.
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