30 Tage Geld zurück Garantie
3.000+ zufriedene Kunden
Lieferung: 2-5 Werktage
Trainingscenter

Fußmobilisation und Koordination

Ein mobiler und aktiver Vorfuß bildet die Basis deiner Balance und wirkt sich ebenso positive auf die Kraft deiner Beine aus.

Dauer

0:55 Minuten

Übungen

1

Fußbeweglichkeit

Platziere das lange BlackBar mittig unter dem FußBoard. Das FersenBoard steht mit den zwei kurzen Bars fest am Boden.
Beginne bei dieser Übung den Vorfuß nach links und rechts zu kippen. Führe das FußBoard so weit du kannst nach innen und außen möglichst bis zum Boden. Die Bewegung sollte im Fuß stattfinden, das Knie schaut dabei orthogerade nach vorne.

+ Weiterlesen

Sekunden Pro Seite

45-60

Körperbereich

Vor- und Mittlefuß

Trainingsziel

Beweglichkeit und Mobilität