Trainingscenter
BlackBoard – Fußmobilisation und Koordination
Ein mobiler und aktiver Vorfuß bildet die Basis deiner Balance und wirkt sich ebenso positive auf die Kraft deiner Beine aus.
Fußbeweglichkeit
Platziere das lange BlackBar mittig unter dem FußBoard. Das FersenBoard steht mit den zwei kurzen Bars fest am Boden.
Beginne bei dieser Übung den Vorfuß nach links und rechts zu kippen. Führe das FußBoard so weit du kannst nach innen und außen möglichst bis zum Boden. Die Bewegung sollte im Fuß stattfinden, das Knie schaut dabei orthogerade nach vorne.
