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Diese Übung hilft dir dabei, die Gelenkbeweglichkeit im großen Zeh wieder herzustellen und die Muskeln der Fußsohle zu aktivieren.
Stell den kontralateralen Fuß auf eine Erhöhung, z.B. auf einen Stuhl und setze den anderen Fuß auf das BlackBoard. Richte die Großzehe so aus, dass eine möglichst gerade Verlängerung mit der Fußinnenseite entstehen und löse die Ferse vom Boden. Halte die Großzehe während der gesamten Übung gerade ausgerichtet.
Das Ziel ist es einen Winkel von mind. 60° zu erreichen.
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