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Fußabdruck – Eversion

Diese Übung ist eine der Basisübungen für einen kraftvollen und effizienten Fußabdruck. Sie stärkt die Fußmuskeln und mobilisiert den Mittelfuß gleichermaßen. Absolute Basisübung für deine Fußstabilität.

Dauer

1:09 Minuten

Übungen

1

Aktivierung der Ferse

Setze ein kurzes BlackBar an die Innenseite des FersenBoards und das lange BlackBar auf die Mittellinie des FußBoards. Bring dein Gewicht von der Ferse zur Fußinnenseite und bring den Fuß kontrolliert und kraftvoll nach innen.
Fokussiere dich dabei auf den Druck unter dem Großzehenballen.

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Sekunden Pro Seite

45-60

Körperbereich

Mittel- und Vorfuß

Trainingsziel

Aktivierung und Mobilität