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Trainingscenter

Aktivierung der Ferse

Diese Übung dient der aktiven Kontrolle der Ferse. Um optimale Kontrolle über unseren Körper zu haben, brauchen wir die volle Kontrolle über das Fersenbein.

Dauer

0:50 Minuten

Übungen

1

Aktivierung der Ferse

Löse das kontralaterale Bein vom Boden und halte das BlackBoard im Gleichgewicht. Achte darauf, dass das Gewicht zu 50:50 auf Vorfuß und Ferse verteilt ist.

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Sekunden Pro Seite

45-60

Körperbereich

Rückfuß

Trainingsziel

Aktivierung